Lęk na wieść o wojnie

Lęk na wieść o wojnie - jak przekształcić reakcję emocjonalną w konstruktywne wsparcie?

Nie zdążyliśmy jeszcze porządnie odetchnąć po pandemii, a znów musimy się mierzyć z kolejnym kryzysem, który stanowi jeszcze większe wyzwanie dla naszej odporności psychicznej. To zrozumiałe, że tocząca się wojna, niedaleko naszej granicy, u wielu z nas wywołuje reakcję stresową. Niewątpliwie wiadomości, które do nas docierają nie sprzyjają odzyskiwaniu równowagi.

Jednak obserwujemy też wiele wspaniałych gestów solidarności, jedności i bezinteresownej pomocy, które są świadectwem człowieczeństwa. Wiemy już, że czeka nas maraton, więc musimy rozkładać mądrze energię, aby nie zabrakło jej na mecie. Bardzo trafna w tym miejscu zdaje się być samolotowa analogia – w przypadku konieczności skorzystania z masek tlenowych najpierw zadbaj o siebie!

Jak nie wpaść w spiralę paniki i pomagać mądrze?

Zobacz prezentację

Znajdziesz tu treści jakimi chcemy dzielić się w tym temacie, jeśli uznasz je za wartościowe podaj je dalej.

Zależy nam na tworzeniu wspólnej przestrzeni, w której możemy nie tylko porozmawiać o tym, jak mądrze pomagać innym, ale również zastanowić się nad tym, w jaki sposób zadbać o siebie. Podczas spotkania koncentrujemy się na następujących zagadnieniach:

  • Znaczenie kryzysu z perspektywy psychologicznej – mechanizmy ludzkiego zachowania.
  • Jak efektywnie reagować w sytuacji silnych emocji – zwłaszcza strachu i paniki?
  • Jak zadbać o własny dobrostan psychiczny w sytuacji kryzysowej, aby móc zadbać o innych?
  • Jak chronić się przed dezinformacją?
  • Jak rozmawiać o sytuacji wojny ze współpracownikami i bliskimi, a zwłaszcza z dziećmi?
  • Jak naprawdę możesz pomóc?

Zachęcamy do zadawania pytań, a także dzielenia się własnymi doświadczeniami i refleksjami.

Dodatkowe materiały do pobrania

Jeśli brałaś/ brałeś udział w szkoleniu wejdź tutaj, aby pobrać dodatkowe materiały, dzięki którym możesz sprawdzić swój preferowany styl radzenia sobie ze stresem oraz dobrać najbardziej odpowiednie dla Ciebie techniki budowania odporności na stres.

Zapraszamy Cię również do podzielenia się z nami informacją zwrotną na temat spotkania. Twoja opinia pozwoli nam jeszcze lepiej udzielać wsparcia w tym zakresie. Dziękujemy za Twój czas i uzupełnienie ankiety.

Ze względu na zmiany w naszym składzie, aktualizujemy stronę o zespole. Prosimy o cierpliwość.
+