Rising Leaders Pit Stop 6 2024

Pit Stop 5: Well-being managera

 

 

Zapoznaj się z materiałami szkoleniowymi dotyczącymi Pit Stopu 6 – Well-being managera. Szkolenie prowadziła Patrycja Chomiczewska, która przedstawiała zagadnienia związane z powstawaniem reakcji stresowej, zarządzaniem emocjami w trudnych sytuacjach i rozwijaniem inteligencji emocjonalnej.

ZAJRZYJ DO PREZENTACJI Z WARSZTATÓW:

Kliknij tutaj, aby pobrać prezentację

Zadania i materiały dodatkowe

ZADANIE

Pobierz zadanie i przyporządkuj  reakcję stresową do przekonania, które wiąże się z daną sytuacją, a następnie znajdź emocję i działania, które uruchamiają się w wyniku tej reakcji.

 

POTRZEBUJESZ WIĘCEJ MATERIAŁÓW NA TEMAT STRESU PRZYGOTOWANYCH PRZEZ PATRYCJĘ?

Patrycja przygotowała trzy podcasty w ramach programu Mental Comfort, w których znajdziesz:

  • Ciekawe badania Jeremy’ego Jamiesona, które były ważnym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia, jak interpretacja stresu może wpływać na Twoje osiągnięcia.
  • Praktyczne porady: Poznasz alternatywne metody radzenia sobie ze stresem, które mogą być bardziej efektywne niż klasyczne techniki relaksacyjne.
  • Strategie i techniki: Nauczysz się jak przekształcić negatywne emocje w motywującą energię oraz jak wykorzystać reakcje stresowe do osiągania lepszych wyników. Patrycja przedstawia ćwiczenia oddechowe, które możesz wykonać nawet przy swoim biurku w pracy.

 

 

 

Inspiracje

Literatura

  • „Jak powstają emocje. Sekretne życie mózgu” (2024). Lisa Feldman Barrett
  • „Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie” (2019). Kelly McGonigal

Film:

  • TED Talk Kelly McGonigal: Jak zaprzyjaźnić się ze stresem